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网上葡京娱乐场的背后|它是清理血液垃圾的“冠军菜”,连皮吃效果更好,关键便宜又美味!
发布时间:2020-01-08 17:30:31   点击数:2955

网上葡京娱乐场的背后|它是清理血液垃圾的“冠军菜”,连皮吃效果更好,关键便宜又美味!

网上葡京娱乐场的背后,血液与健康有着千丝万缕的联系

随着生活方式的加速

身体里的血液垃圾会堆积

而多吃红薯可以清理血液垃圾

还可以补充维生素a

关键是!

红薯还很美味

不像鱼腥草等食材

虽然营养丰富但难以入口

寒冷的冬季

来一个烤红薯

既暖手又美味健康

辅 助 降 血 压

红薯的辅助降压效果主要归功于富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠。

食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

防 止 动 脉 硬 化

红薯含有大量黏液蛋白和钾元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。

补 气 血

红薯对皮肤特别好,常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的,作用和大枣相似,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯,可以改善面部气色。

防 衰 老 抗 氧 化

红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上,也有助于清除体内的自由基,延缓衰老。

减 肥 瘦 身

红薯用来煮汤食用具有减肥功效,这是因为红薯含有大量的膳食纤维,膳食纤维进入肠道后,能帮助清理肠道内的废物和毒素,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。

而且红薯中维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢,从而起到减肥瘦身的作用。

红 薯 连 皮 吃 更 好?

红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气。那到底红薯带皮吃是否有助完整摄取红薯的营养素呢?

红薯的膳食纤维含量确实较米饭、面食来得高,不过很大一部分的膳食纤维都存在皮中;而且皮中植化素、维生素含量也较果肉来得多。

而且红薯皮更含有蛋白多醣体,可以降低血中胆固醇,保持血管弹性、降低高血压。因此,建议大家食用红薯时,不妨连皮一起食用。

注意:如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。

接下来为大家介绍

两道以红薯为主材的美食

香脆烤薯片

材料:红薯、橄榄油、盐

做法:

1.烤箱预热到120℃,红薯洗净,切成薄片,如果刀工不太好,可以用削皮器切。

2. 将红薯片放在一个大碗中,淋上适量橄榄油拌均匀。

3. 在烤盘上垫一层厨房用纸,并在上面均匀地洒少许粗盐。

4. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烘烤10-15分钟,取出即可食用,自己烤出来的红薯片低脂健康,作为小零食再适合不过了。

拔丝红薯

材料:白糖、水、食用油

做法:

1、红薯去皮洗净、切块做准备

2、锅中加入油,烧至6成热。

11、盛入已经抹了油的盘子里,配一碗凉开水方便夹取。